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醫生說我有牙菌斑,到底怎麼刷牙才乾淨?

牙菌斑刷不掉真的會很苦惱!但很少人認識牙菌斑。牙菌斑是微小的細菌,在牙齒上聚積而成。生物膜是遍布整個自然界、類似薄墊的黏性微生物群落。它們團結合作確保彼此的生存,往往很難去除。有趣的是,牙菌斑生物膜由超過數百種口腔細菌構成。除引起輕度至重度牙齦問題外,牙菌斑細菌也可將你食物中的碳水化合物轉化為酸,牙齒琺瑯質受酸侵蝕,而逐漸導致蛀牙。

牙菌斑刷不掉會有什麼影響-1

牙菌斑形成的主因是日常口腔衛生工作沒做好。未能遵循有效的口腔清潔方法,會導致細菌黏附在牙齒和牙齦表面。隨後,細菌繁殖並開始形成一個嵌入防衛基質中的複雜三維結構。這種基質可使牙菌斑生物膜不受外力攻擊,且往往很難去除。口腔清潔工作沒做好,就會形成牙菌斑,而牙菌斑是細菌的安樂窩,不但會導致蛀牙、牙齦炎,若患牙周病,得到心肌梗塞、中風等疾病的機率比較高。但會產生牙齒疾病的狀況如下

1.牙結石
長期沒有被清除的牙菌斑會和唾液內的鈣及其他物質結合,一邊堆積一邊從內側開始變硬,不久之後,就整個變成像石頭般粗糙的牙結石,且成形後,就無法再用牙刷來去除。牙齦底下沈積的牙結石容易造成更多牙菌斑堆積,是造成牙周病惡化的主因,同時也會引發難聞的口臭。

2.牙齦炎
牙根、牙縫容易卡住食物殘渣,往往是牙菌斑群聚壯大的部位。當牙菌斑的勢力變得龐大,便會侵襲鄰近的牙齦組織,造成牙齦紅腫、肥厚,但痛感並不明顯,所以患者在初期多不自覺,有些患者是刷牙時發現牙齦出血,求診牙科後才知道自己患有牙齦炎。此時期若能及早治療,並徹底改善口腔衛生,牙齦炎是有機會痊癒的。

牙菌斑刷不掉會有什麼影響-2

3.牙周病
牙周病是牙齒週圍組織(包含牙齦齒軟組織以及齒槽骨與牙周韌帶)的病變,它會造成牙齦萎縮、腫脹、長膿?、流血,齒縫變大,牙齒搖搖欲墜且咬東西時酸軟無力等。而除了牙齒地基動搖引發的掉
牙危機外,另一項令患者困擾的是,牙周病的患者常有牙齦和牙齒間剝離形成囊袋,每每進食後食物殘渣容易掉入囊袋,在其中發酵並助長細菌滋生,而使患者發出濃厚的口臭,有時甚至引發囊袋膿腫、發炎等情形。根據牙醫師公會全國聯合會的調查顯示,台灣9成以上的成年人患有或輕或重的牙周病。

4.蛀牙
牙菌斑內的細菌與黏附在牙齒上的醣類食物作用,產生大量有機酸,破壞牙齒表面的琺瑯質,造成牙齒脫鈣,引發齲齒空洞。小朋友的蛀牙常發生在牙齒咀嚼面,原因在於未能好好刷除掉齒溝上的牙菌斑。牙縫兩側也是一般人容易發生蛀牙的部位,因為刷牙常刷不到這些部位,必須輔助使用牙線或牙間刷才能確實清除。至於牙根蛀牙則多發生在有牙周病的中老年人身上,特別是牙齦萎縮導致牙根外露的部位,若有牙菌斑攀附滋生,再加上唾液變少,往往便會迅速出現齲洞。

該如何確實清除牙菌斑呢!

牙菌斑刷不掉免煩惱,要破壞牙齒生物膜的菌落並殺死牙菌斑細菌,需要使用牙刷和牙線進行物理性清除,然後使用不含酒精的有效抗菌漱口水漱口。記住不要趕時間!每次至少要刷兩分鐘,重點放在牙齦線、臼齒的頰側和前牙的舌側等區域。以較小幅度的動作刷牙,比使用牙刷進行快速、大範圍的刷洗動作更能有效清潔彎曲部位的牙齒。刷牙和使用牙線潔牙後,請務必以抗菌漱口水漱口30秒鐘。

定期清除牙菌斑是防止其形成的唯一方法。牙齦卟啉單胞菌是可導致牙齦疾病的一種細菌,最快在洗牙後四個小時內就可以在牙菌斑中出現。儘管你的口中總會有一些細菌存在,但關鍵是要在細菌繁殖或造成危害之前持續清除菌落。

由於它可以透過鈣化而形成牙垢,因此必須在它還能被清除之前,每天至少進行兩次牙菌斑清除。配合正確刷牙習慣,含氯化鋅的漱口水,除了可以幫助去除引起蛀牙的細菌和抑制牙菌斑形成之外,還可幫助減少牙結石之發生率,進而改善你的口腔衛生。

去除牙菌斑的幾個方法

1.使用軟毛刷或電動牙刷

2.養成良好的口腔保健習慣,每天刷牙和漱口兩次

3.每天使用牙線清潔齒縫

4.定期進行口腔檢查,並透過洗牙來清除牙菌斑和牙結石

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